美国存在主义心理学之父罗洛·梅代表作。
写给年轻人突破困境的勇气之书，改变人生的觉醒之书，超越自我的生命之书。
焦虑是澳门沙金网址的良师，是创造力的源泉，是推动澳门沙金网址认识世界的动力。
任正非、武志红、李松蔚、俞敏洪、樊登等感同身受。
《美国人类学家》杂志盛赞：“时代先知之作！”
精神健康的人，并非没有焦虑，而是在焦虑中依然前行。
谢菲尔德大学教育心理学硕士、华东师范大学心理学硕士全新翻译。
这是一部引领时代的焦虑研究经典。美国存在主义心理学之父罗洛·梅检视了不同的焦虑理论，从哲学、生物学、心理学、文化学等角度分析了焦虑发生的机制及其建设性作用。
令人耳目一新的是，作者挑战了“精神健康就是没有焦虑”的传统观念，认同焦虑是澳门沙金网址“最好的老师”，指出焦虑与创造力、原创性以及智力之间的关系——面对焦虑能够使澳门沙金网址摆脱无聊，使澳门沙金网址更加敏锐，使澳门沙金网址保持人类生存所必需的张力。
本书对当代深陷焦虑之中的各界人士极具参考价值，影响了包括心理学泰斗欧文·亚隆在内的众多读者，被《美国人类学家》杂志评价为“时代先知之作”！
罗洛·梅（Rollo May），美国存在主义心理学家、人本主义心理学家，也是存在主义心理治疗的代表人物之一。1909年生，哥伦比亚大学临床心理学博士。长期担任哈佛大学、耶鲁大学和普林斯顿大学等名校教授，并曾担任怀特学院的主任分析师。与心理学家阿德勒（Alfred Adler）、苏利文（Harry Stack Sullivan）、弗洛姆（Erich Fromm）、存在主义神学家蒂利希（Paul Tillich）等交往密切。罗洛·梅曾获得过美国心理学会的临床心理学科学和职业杰出贡献奖、美国心理学基金会心理学终身成就奖章。出版著作有《人的自我寻求》《爱与意志》《焦虑的意义》《权力与无知：寻求暴力的根源》《创造的勇气》《自由与命运》《存在之发现》和《哭喊神话》等二十余部。《焦虑的意义》为其代表作之一。
第一部分 焦虑的现代解读
第一章 20世纪中叶的焦虑
文学中的焦虑
社会学中的焦虑
政治场景中的焦虑
哲学与神学中的焦虑
心理学中的焦虑
本书意旨
第二章 焦虑的哲学解读
斯宾诺莎：理性克服恐惧
帕斯卡尔：理性的不足
克尔凯郭尔：19世纪的焦虑
第三章 焦虑的生物学解读
惊吓模式
焦虑和灾难性反应
焦虑的神经学和生理学方面
巫毒死亡
焦虑的心身层面
疾病的意义与文化因素
第四章 焦虑的心理学解读
动物会焦虑吗
儿童恐惧的研究
关于压力与焦虑
焦虑的最新研究
焦虑与学习理论
我的个人评论
第五章 治疗师对焦虑的解读
弗洛伊德焦虑理论的演变
兰克：焦虑和个体化
阿德勒：焦虑和自卑感
荣格：焦虑与非理性的威胁
霍妮：焦虑和敌意
沙利文：焦虑是对被否定的不安
第六章 焦虑的文化解读
历史维度的重要性
文艺复兴时期的个人主义
工作和财富中的竞争性个人主义
弗洛姆：现代文化中的个体孤立
卡迪纳：西方人的成长模式
第七章 焦虑理论的摘要和综合
焦虑的本质
正常的焦虑与神经质焦虑
焦虑的起源
焦虑能力的成熟
焦虑与恐惧
焦虑与冲突
焦虑与敌意
文化与社群
第二部分 焦虑的临床分析
第八章 焦虑的个案研究
澳门沙金网址探寻的是什么
哈罗德·布朗：潜藏在重度焦虑下的冲突
结 论
第九章 关于未婚妈妈的研究
研究方法
海伦：运用理智对抗焦虑
南希：期望与现实之争
阿格尼丝：与敌意和攻击有关的焦虑
路易丝：被母亲排斥却不焦虑
贝茜：被父母排斥却不焦虑
多洛雷丝：严重威胁下的焦虑恐慌
菲莉丝：人格贫瘠却不焦虑
弗朗西丝：束缚与创造冲动
夏洛特：以精神病逃避焦虑
海丝特：焦虑、反抗和叛逆
莎拉和艾达：两名黑人女性的焦虑
艾琳：焦虑、过度谨慎和害羞
第十章 案例研究拾遗
潜藏在恐惧下的焦虑
冲突：焦虑的源头
父母的排斥与焦虑
期望与现实之间的落差
神经质焦虑和中产阶级
第三部分 焦虑的管理
第十一章 处理焦虑的方法
在极端情境下
破坏性方式
建设性方式
第十二章 焦虑与自我发展
焦虑和人格贫瘠
创造力、智力和焦虑
自我的实现
致谢
附录
译后记 过焦虑的生活
本书谈论的是当今时代最紧迫的问题之一，也是我多年来探索、研究和思考的成果。对心理学家和精神病学家而言．临床经验已经证明，心理治疗的核心问题在于厘清焦虑的本质。只要澳门沙金网址能够解决这个问题，便在理解人格整合与分裂的原因方面迈出了第一步。
但是，如果焦虑仅仅是一种适应不良的现象，澳门沙金网址大可把它交给心理咨询室或诊所，而本书也会被送到专业fb体育全站app下载馆。然而，如今澳门沙金网址生活在一个“焦虑的时代”，证据可以说无处不在。如果澳门沙金网址透过政治、经济、商业、职业或家庭危机的表面，深入探索它们的心理原因，或者试图去理解当今时代的艺术、诗歌、哲学和宗教，那么澳门沙金网址几乎在每一个角落都会遇到焦虑的问题。在当今这个变化无常的世界里，日常生活的压力和紧张是如此之巨，以至于每个人都必须面对焦虑，并以某种方式来处理它。
在过去的一百年里，基于本书将要提到的原因．心理学家、哲学家、社会历史学家和其他人文学者，越来越关注这种紧跟现代人脚步的、无名又无形的不安。然而，据我所知，迄今为止只有两本相关的fb体育全站app下载出版，分别是克尔凯郭尔和弗洛伊德的作品。它们客观地描述了焦虑的面貌，并提出了应对焦虑的建设性方法。
本书试图将西方文化中不同领域研究者提出的焦虑理论汇集起来，找出这些理论中的共同元素并加以阐明，以便澳门沙金网址在一些共同的基础上来做进一步的探究。如果本书所做的对焦虑理论的综合，能够为这个领域带来一些秩序和条理．那么我的大部分目标也就达到了。
当然，焦虑不仅仅是一个抽象的理论概念，它还具有实际的重要性，就像一艘船在离岸一英里的海上倾覆之后，游泳对落水者而言的重要性。如果对焦虑的讨论与当前的人类问题无关，那么就不值得去写作或阅读。因此，本书通过对实际焦虑情境和精选案例的研究，来验证我对焦虑理论的综合，从而发现有多少具体的证据可以支持我对以下问题的结论：焦虑意味着什么，以及它在人类经验中有什么作用？
为了保证本研究在可控的范围内，我仅仅挑选了同时代人的观察结果，甚至只挑选了其中最重要的人物的观察结果。这些人代表了澳门沙金网址所经历的西方文明，有像克尔凯郭尔这样的哲学家，也有像弗洛伊德这样的心理治疗师，还有小－说家、诗人、经济学家、社会历史学家，以及其他对人类问题有着敏锐洞察力的人。虽然这些时间和空间上的限制，可以使焦虑问题更加凸显，但这并不意味着焦虑仅仅是现代的问题或西方的问题。我希望本书能够激发焦虑领域其他类似的研究。
由于人们对焦虑这个主题的普遍关注，我将自己的研究结果呈现给大家，以便不仅专业读者，还有学生、社会科学家，以及想从心理学角度解读现代问题的读者，都能够了解这些发现。实际上，本书是为那些心有担忧的公众而写的，他们能够感受到当今时代的压力和引起焦虑的冲突，他们询问自己这种焦虑可能的原因和意义，以及该如何处理这种焦虑。
对现代心理治疗学派的比较研究感兴趣的人，可以把本书视为一本实用的教科书，因为它展示了这一领域十几位代表人物的观点。要理解这些不同的学派，最好的方法莫过于比较它们关于焦虑的理论。
在本书写作期间，我与许多同事和朋友进行了讨论，我对焦虑的看法也因此变得更加深刻和开阔，因为人数众多，无法一一致谢。但我要特别感谢莫勒（O．H．Mowrer）博士、戈德斯坦（Kurt Goldstein）博士、蒂利希（PaulTillich）博士和劳埃德-琼斯（Esther Lloyd-Jones）博士，他们在不同阶段分别阅读了我的手稿，并与我讨论了他们各自领域中的焦虑问题，使我深受启发。我还要感谢弗洛姆（Erich Fromm）博士和威廉·阿兰森·怀特精神病学、精神分析和心理学研究所（William Alanson White Institute ofPsychiatry，Psychoanalysis and Psychology）的其他同事，他们也对这项研究提供了直接或间接的帮助。最后，我还要感谢某家机构的精神科医生和社会工作者，本书中未婚妈妈的案例研究就是在那里完成的。这些同事和朋友为我了解这些个案提供了专业帮助，但出于伦理的原因，他们必须保持匿名。
焦虑，如今似乎已经成了澳门沙金网址生活中的口头禅。到今天，我还不曾听说哪个人没有焦虑过。如果他真的没有焦虑过，我想他可能也没有真正活过。
如果一个人没有因为想要的玩具焦虑过，没有因为学业成绩焦虑过，没有因为心仪的对象焦虑过，没有因为干不完的工作焦虑过，没有因为身体的健康焦虑过，那么，他要么对生活根本没抱任何希望，要么是大脑严重受损以致无法思考。即使你遇见一个仙风道骨、看似无忧无虑的人，他一定也是经历了各种焦虑，才到达了今天风平浪静的境界。焦虑，是渴望和恐惧的混合物。当你靠近一个有可能无法完全把握的对象时，你心情激动，你有所畏惧，这就是焦虑的感觉；而当你逃离一个无法把握的对象且不会回头张望时，你的情绪是恐惧而不是焦虑。所以，焦虑代表的是敞开，是靠近；而恐惧代表的是封闭，是远离。若想真正地拥抱生活，焦虑可谓必不可少。如此说来，如果现在有人告诉你，“去过一种没有焦虑的生活吧”，你还会相信，还会趋之若鹜吗？
当然，澳门沙金网址在这里说的是“正常焦虑”而非“神经质焦虑”。正常焦虑，即澳门沙金网址在面对生活或自身的各种可能性时产生的矛盾情绪：一方面，生命无限美好，生活充满诱惑，澳门沙金网址渴望出人头地，成为英雄；另一方面，这个英雄之旅充满艰辛，每当劳累的时候，澳门沙金网址就想“躺平”。于是，在这“进与退”之间，或者从根本的程度上说，在这“生与死”之间，澳门沙金网址被焦虑所浸染，焦虑在澳门沙金网址前行的路上与澳门沙金网址融为一体。 神经质焦虑与正常焦虑有所不同，它产生的反应与客观刺激并不成正比，且对澳门沙金网址的破坏性影响会更大。神经质焦虑会让澳门沙金网址感觉“四面楚歌”，进而行动力瘫痪。只有这种焦虑才是澳门沙金网址需要处理的——把它减轻到可以忍受的程度，不影响澳门沙金网址自由行动的程度。神经质焦虑的主观反应之所以与客观刺激不成正比，是因为它涉及了个体的内心冲突。也就是说，个体不仅被客观刺激所影响，更重要的是受到主观态度的影响。比如，面对一次出国考试，这次考试可能实际上并没有那么难，但你就是焦虑不已、紧张万分。这可能是因为如果这次考试成功了，便意味着你能够离开父母，将其弃之不顾；但如果失败了，又意味着你能力不足，还不能独当一面。正是这种父母给予的羁绊，加重了你的焦虑，甚至还会让你“大病一场”，好让你不用参加考试。 如果澳门沙金网址认为真正严重的焦虑并非来自实际的威胁或困难，而是来自他人对自己的看法，那么从另一个角度来说，澳门沙金网址也找到了神经质焦虑的解决之道，那就是人们之间无条件的、健康的爱（在上述例子中，是父母对孩子的“放手”）。所谓无条件的爱，是指人与人之间的情感基调是爱，而不是竞争与敌意，那样只会产生更多的焦虑。而健康的爱，是指一种非共生依赖的关系。爱应该指向自由，让一个人走向独立，做他自己。 话又说回来，这个“做自己”的过程必然充满着焦虑，但这是一种正常的焦虑、健康的焦虑。正如存在主义哲学家克尔凯郭尔所说：“冒险会导致焦虑，但不冒险会失去自我。”一个人的自我意识越强，创造力越强，他必然面对越多的焦虑，因为他过着一种自由的生活，一种承担责任的生活。可以说，在成为自己的过程中，焦虑终日与澳门沙金网址为伴。 因此，澳门沙金网址时下流行的口号——“过一种没有焦虑的生活”——是不是要改一改了？相反，澳门沙金网址应该提倡大家“过正常焦虑的生活”。先哲孟子不是早就说过“生于忧患，死于安乐”吗？焦虑代表了一种动力、一种活力、一种耐力。今天，“焦虑”成为有些人的口头禅，可能并不是因为他在承受多大的焦虑，而是他不愿承受一点儿焦虑，以为能够彻底消除焦虑。要是这样想，就大错特错了。 “为焦虑正名”，除了伟大的先哲们，最杰出的代表就是心理学家罗洛·梅了。实际上，我以上所述关于焦虑的感悟，都来自罗洛·梅的《焦虑的意义》一书。这本书初版于1950年，再版于1977年。20世纪关于焦虑的真知灼见在21世纪仍然熠熠生辉，甚至在技术日益发达、人类日益自恋的今天，“如何与焦虑相处”的观点显得更加弥足珍贵。 这本书源于罗洛·梅研究焦虑的博士论文，也源于他罹患肺结核的亲身经历。梅最初是一名教师，后来选择成为牧师，以牧师的身份为人们提供咨询，但最后他还是决定走上心理学的道路。1941年，32岁的梅进入哥伦比亚大学攻读博士学位。1943年4月，梅作为博士候选人开展对“未婚妈妈”焦虑的研究，同年8月不幸被确诊为“中晚期肺结核”。在疗养期间，他一度悲观绝望，焦虑无比，但通过阅读克尔凯郭尔等人的著作而深受启发。1946年，当他重新回归论文写作时，无疑极大地丰富了原来的心理学研究架构，包括了哲学家、神学家、诗人和小说家、历史学家、社会学家以及众多心理学家的观点。1949年，年届不惑的梅获得临床心理学博士学位。次年，《焦虑的意义》出版，为梅在焦虑研究领域赢得了重要的学术地位。 这本书引述了众多前人的观点和研究，还涉及梅所设计的临床心理实验，理论纷繁，数据庞杂，给读者的理解带来了一定的困难。但是，作为一本心理学博士论文，可读性能达到如此程度，已是十分难得。事实上，又有几本心理学博士论文能像《焦虑的意义》这样化身为经久不衰的畅销书？作为一本学术著作，本书信息丰富，归纳得当，观点新颖，论证合理，能让众多读者受益，值得一读再读。 这本书由我和程璇老师一起翻译。程璇老师提供了初稿，我对照原文进行了通读和校对，遇到有问题的地方，便一起讨论、订正，这样差不多花费了一年时间。在此，非常感谢本书编辑老师对交稿时间的一再宽限。返稿时，澳门沙金网址又对照原文通读了一遍，订正了“不少”错误，既让人欣慰又令人汗颜。无奈译事无完美，焦虑不可避。鉴于澳门沙金网址水平和能力有限，书中错讹在所难免，欢迎广大读者批评指正，在此表示感谢！
社会中每一个机警的公民，都能从他自己的经验和对别人的观察中认识到：焦虑是20世纪一种普遍而深刻的现象。自1945年原子弹诞生以来，焦虑从一个隐蔽的问题变成了一个公开的问题。当时，那些警觉的公民不仅意识到更明显的焦虑情境，比如失控的核战争、激进的政治运动和经济动荡，还察觉到自己和他人身上不那么明显但更深层、更个人化的焦虑来源；后者包括内在的困惑、异化、心理的迷失，以及价值观和行为准则上的不确定。因此，试图“证明”澳门沙金网址这个时代的焦虑无处不在，正如大白天提灯笼，实属多此一举。
既然社会中焦虑的隐性来源已经得到普遍承认，那么澳门沙金网址在这一章的任务，就是说明焦虑是如何浮出水面的，以及它如何在一定程度上成为西方文化中许多不同领域的显性问题。人们有这样一种印象：在20世纪中叶，科学、诗歌、宗教和政治等不同领域，似乎都在探究焦虑这个核心问题。二三十年前，或许还能称其为“隐性的焦虑时代”——我将在本章后面说明这一点——但到了20世纪中叶，正如奥登和加缪所说，已经是“显性的焦虑时代”。焦虑问题由隐性向显性转化，从一个“情绪”问题变成了澳门沙金网址必须不遗余力去界定和澄清的紧急课题，这确实是值得注意的现象。不仅在理解和治疗情绪障碍和行为障碍时，焦虑被认为是弗洛伊德所说的“关键问题”，而且在文学、社会学、政治与经济思想、教育、宗教和哲学等不同领域中，焦虑同样被视为关键课题。我将引用这些领域中的例子，先从更普遍的描述开始，再到把焦虑作为科学问题的具体考量。
文学中的焦虑
如果要探究20世纪二三十年代美国文学中呈现出的焦虑，澳门沙金网址看到的必然是焦虑的症状表现，而不是显性的焦虑本身。尽管在那个时期，公开的、明显的焦虑迹象并不多见，但学者们还是可以发现大量潜在焦虑的症状表现。举个例子，回想一下像托马斯·沃尔夫（Thomas Wolfe)这样的小说家，他的作品中那种显著的孤独感，以及不停求索的品质——疯狂地、强迫性地追求却一再受挫——就是一种焦虑的表现。从本书展示的焦虑案例中，澳门沙金网址可以看到，大多数情况下的焦虑，在本质上与沃尔夫的《你不能再回家》（YouCan't Go Home Again）这一书名所象征的意义密切相关。澳门沙金网址将会看到，神经质焦虑的发生往往是因为这些人无法接受“不能回家”的心理意义，即心理自主权的丧失。人们可能会好奇（因为意识到文学艺术家运用象征手法，以惊人的准确性描述了他们文化中的无意识假设和冲突），沃尔夫笔下的象征意象是否意味着，20世纪20年代末至30年代初的美国人开始认识到，他们不仅不能再回家了，过去维系安全感的经济、社会和道德标准也不复存在了。这一认识的结果是，伴随着一种“无家可归”的感觉，澳门沙金网址看到越来越多显性的焦虑，它已成为一个意识层面的问题。如果澳门沙金网址把这一现象看作关于家庭和母亲核心象征的揣测，那么它可能会有效地提出一个问题，澳门沙金网址将以更具体的形式，在这项焦虑研究中不断面对这个问题。
到1950年，焦虑在当代的文学作品中开始了显性表达。诗人奥登用他认为最准确的描述时代特性的词汇，把自己的诗歌命名为《焦虑的年代》1。尽管奥登对诗中四个人内心体验的解释是以战争为时代背景的——那时“恐惧已成必然，自由令人厌倦”2——但他清楚地表明，诗中人物以及同时代其他人焦虑的根本原因并不只在战争，而在更深的层次之中。诗中的四个人物，虽然气质和背景不尽相同，但有着相同的时代特征：孤独、丧失为人的价值、无法体验爱与被爱——尽管他们有共同需求、能共同努力，也有酒精提供的短暂喘息。
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